MEDIYOGA/MEDICINSK YOGA

HOLISTISK YOGA Enligt Ulrica Gulz

HOLISTISK HORMONYOGA Enligt Ulrica Gulz

Yoga är en mångtusenårig disciplin för balans i både kropp och sinne. Yoga utövas av alla slags människor i olika åldrar och samhällsklasser, oberoende vilken tro eller tillhörighet man har. I Sverige har yogan introducerats på hundratalstals arbetsplatser, i Institutet för Medicinsk Yoga, IMYs regi under åren. Fler och fler människor hittar denna fantastiska form för stressreducering, fysisk träning och personlig utveckling. Yogan har över 435 miljoner utövare och är en av världens mest utövade discipliner, och finns i hundratals olika varianter. 

MEDIYOGA/MEDICINSK YOGA

Det handlar om balans i livet. Du lär dig komma ner i varv och tillåter kroppen och sinnet att slappna av. Du hjälper dig själv att släppa på spänningar och blir lyhörd på din kropp.

MediYoga är för många ett verktyg att ta till för att slippa stress, värk, prestationsångest mm. Med enkla kraftfulla tekniker lär du dig andning, avslappning och koncentration.

MediYoga är utformad för att passa alla oavsett ålder, kön, och rörlighet. Du kan tex sitta på en stol, om du har svårt att sitta på golvet. Även du som är fullt frisk och vältränad kan få ut mycket av denna lugna yogaform. Fokus ligger på andning, kraft och uthållighet, inte på avancerade kroppställningar.

Både MediYoga och Holistisk Yoga har sitt ursprung i Kundaliniyogan. Den påverkar dig fysiskt, mentalt och emotionellt. Evidensbaserade studier har resulterat i att MediYoga numer erbjuds på fler och fler sjukhus och vårdcentraler i Sverige.

Läs mer på www.medicinskyoga.se

HOLISTISK YOGA

Riktar sig fämst till personer med olika former av smärta ex. ryggproblem, fibromyalgi, whiplash, migrän etc. Men har lika stort fokus på den emotionella smärtan såsom ångest,depression, stress mm.

Övningarna är enkla och har de ramar som krävs för att de med rörelseinskränkning och smärta skall kunna utöva dessa och samtidigt få hjälp av dem.

Det som skiljer Holistisk Yoga från annan yoga är att det terapeutiska processen är djupgående och får ta stor plats och utrymme. Det psykologiska perspektivet utifrån yogan är oerhört viktigt.

Holistisk Yoga inrymmer alla delar av den mänskliga processen och hjälper oss att se helheten i oss själva. Holistisk Yoga medvetandegör på många sätt, inte bara med intellektet, utan även med kropp, rörelser, bild, symboler, ljud, andning mm.

Man behöver inte vara sjuk för att träna Holistisk Yoga. Alla både friska, sjuka, unga och äldre kan ha glädje av denna lugna läkande yogaform, som lika väl kan tränas i förebyggande syfte.

HOLISTISK HORMON YOGA

Holistisk HormonYoga (HHY) för dig som kvinna. Förbättrar cirkulationen och syresättningen av fortplantningssystem, körtlar och könsorgan.
HHY är en sensuell och mjuk yoga för ett mer flödande sexliv, ökad fertilitet och en behagligare övergångsålder. Bonuseffekter kan vara strålande hud, mer glansfullt hår och starkare naglar.

Lär dig enklare yogaövningar/ yogapass som du sen kan göra regelbundet, helst dagligen, för att balansera dina hormoner.

Stående, sittande och liggande asanas som är mjukt dynamiska och ofta i kombination med mantran som stimulerar och masserar äggstockar, sköldkörtel, binjurar och hypofys och reglerar hormonbalansen. HHY utgår ifrån "samtalet" mellan chakran, körtlar organ etc. genom att öppna för en fysiologisk, kemisk, hormonell och emotionell dialog som kan frigöra blockeringar på ett djupare plan.

Du som kvinna kan ha olika behov och längtan när du utövar HHY!
Hypothyreos (underfunktion sköldkörtel), binjureutmattning (utmattningssyndom). Minska PMS, dämpa vallningar, torra slemhinnor, PCOS, migrän, öka fertiliteten, eller längtan efter ett mer flödande sexliv, bättre kontakt med din kropp och sinnlighet - med hjälp av din intention styr du HHY dit du behöver - alldeles själv!

Kontraindikationer/ Restriktioner för att delta i HHY-grupp: Graviditet, hormonell cancer: bröstcancer - äggstockar - livmoder,  större myom, svår endometrios samt hyperthyreos (överfunktion sköldkörtel). Du som har dessa besvär, kontakta mig gärna för vägledning, du är varmt välkommen på annan yogagrupp t.ex. Holistisk Yoga eller MediYoga. Du kan även boka en konsultationstid för individuella råd och yoga.

Detta är ett Holistiskt Hormonyogakoncept som är nytt, utvecklat av Ulrica Gulz, yogalärare - och meditationslärare på Shantiyoga i Västerås, holistiskyoga.se.  (Det är inte Dinah Rodrigues metod).

 


N= Nybörjargrupp

F= Fortsättningsgrupp

N/F= Nybörjar/Fortsättningsgrupp

ÖPPEN GRUPP= Det går att ta igen tid eller skifta pass i öppna grupper

SLUTEN GRUPP= Det går inte att ta igen tid i slutna grupper, då det är viktigt att det alltid är samma personer som kommer, vecka efter vecka. Att en grupp är sluten kan även bero på att ett företag har köpt tjänsten för sin personal.

Drop-in pass130 kr för MediYoga och Kundalini. 160 kr för Holistiska yogapass

Du som vill träna två gånger i veckan och anmäler dig till två terminskurser, får 200 kr rabatt totalt.

Möjlighet till delbetalning finns, hör av dig om så önskas, meddela det i så fall med din anmälan.

Om du vill betala med Friskvårdscheck eller Friskvårdskupong tar du med dig dem vid första tillfället.

Pensionärsrabatt ges till dig som är pensionär på heltid och går i senioryogan på tisdagar och torsdagar 11.00

Det finns alltid möjlighet i mån av plats att ta igen missad tid i öppna grupper, under förutsättning att det sker innan din kurs slutar för terminen. Du som ex. jobbar skift och inte kan gå en bestämt dag i veckan, kan anmäla dig till en kurs och sedan skifta dagar och tider.

Om du anmäler dig till ds sk. extragånger efter avslutad termin, går det även bra att fortsätta ta igen det pass du har missat under föregående termin, tills extragångerna är slut.

Lokal: Alla grupper hålls på Maroja Yogacenter Skolgatan 12 Lindesberg.

Allt du behöver finns på plats yogamattor, meditations-kuddar och filtar. Det enda du behöver ta med dig är en vattenflaska med lock. Kom i mjuka kläder utan att ha ätit för stor måltid ett par timmar innan. Tänk gärna på våra allergiker och allas trevnad: använd inte parfym och andra starkt doftande produkter, rök inte precis innan passet.

Varmt Välkommen in i yogans fantastiska värld!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

------