MEDIYOGA/MEDICINSK YOGA

HOLISTISK YOGA Enligt Ulrica Gulz

HOLISTISK HORMONYOGA Enligt Ulrica Gulz

Yoga är en mångtusenårig disciplin för balans i både kropp och sinne. Yoga utövas av alla slags människor i olika åldrar och samhällsklasser, oberoende vilken tro eller tillhörighet man har. I Sverige har yogan introducerats på hundratalstals arbetsplatser, i Institutet för Medicinsk Yoga, IMYs regi under åren. Fler och fler människor hittar denna fantastiska form för stressreducering, fysisk träning och personlig utveckling. Yogan har över 435 miljoner utövare och är en av världens mest utövade discipliner, och finns i hundratals olika varianter. 

MEDIYOGA/MEDICINSK YOGA

Det handlar om balans i livet. Du lär dig komma ner i varv och tillåter kroppen och sinnet att slappna av. Du hjälper dig själv att släppa på spänningar och blir lyhörd på din kropp.

MediYoga är för många ett verktyg att ta till för att slippa stress, värk, prestationsångest mm. Med enkla kraftfulla tekniker lär du dig andning, avslappning och koncentration.

MediYoga är utformad för att passa alla oavsett ålder, kön, och rörlighet. Du kan tex sitta på en stol, om du har svårt att sitta på golvet. Även du som är fullt frisk och vältränad kan få ut mycket av denna lugna yogaform. Fokus ligger på andning, kraft och uthållighet, inte på avancerade kroppställningar.

Både MediYoga och Holistisk Yoga har sitt ursprung i Kundaliniyogan. Den påverkar dig fysiskt, mentalt och emotionellt. Evidensbaserade studier har resulterat i att MediYoga numer erbjuds på fler och fler sjukhus och vårdcentraler i Sverige.

Läs mer på www.medicinskyoga.se

HOLISTISK YOGA

Riktar sig fämst till personer med olika former av smärta ex. ryggproblem, fibromyalgi, whiplash, migrän etc. Men har lika stort fokus på den emotionella smärtan såsom ångest,depression, stress mm.

Övningarna är enkla och har de ramar som krävs för att de med rörelseinskränkning och smärta skall kunna utöva dessa och samtidigt få hjälp av dem.

Det som skiljer Holistisk Yoga från annan yoga är att det terapeutiska processen är djupgående och får ta stor plats och utrymme. Det psykologiska perspektivet utifrån yogan är oerhört viktigt.

Holistisk Yoga inrymmer alla delar av den mänskliga processen och hjälper oss att se helheten i oss själva. Holistisk Yoga medvetandegör på många sätt, inte bara med intellektet, utan även med kropp, rörelser, bild, symboler, ljud, andning mm.

Man behöver inte vara sjuk för att träna Holistisk Yoga. Alla både friska, sjuka, unga och äldre kan ha glädje av denna lugna läkande yogaform, som lika väl kan tränas i förebyggande syfte.

HOLISTISK HORMON YOGA

Många kvinnor går omkring med ett uttorkat sakralchakra och övningarna stimulerar vattnet och får det att flöda på ett mjukt och mustigt sätt. Du som kvinna kan ha olika behov och längtan när du utövar HHY! Minska Pms, vallningar, torra slemhinnor, PCOS, migrän, öka fertiliteten, eller längtan efter ett mer flödande sexliv, bättre kontakt med din kropp och sinnlighet - med hjälp av din intention styr du HHY dit du behöver - alldeles själv!

Holistisk Yoga och Holistisk Hormon Yoga är untvecklad av Ulrica Gulz, läs mer på www.shantiyoga.se

 

 

HÖSTENS KURSER 2014

TISDAG 11.00-12.15 SENIORYOGA F öppen grupp

Är en lugn form av yoga för dig som är lite äldre eller behöver ta det lite lugnare. Kan utövas både på golvet eller sittandes på en stol. Den här gruppen är i första hand en fortsättningsgrupp, men nybörjare är välkomna men vetskap, att så mycket grundläggande inte gås igenom. Du som inte längre arbetar och är pensionär på heltid, erbjuds pensionärsrabatt.

Prova på gratis: 140819

Kursstart: 140826

12 gånger ordinarie pris 1400 kr med pensionärsrabatt 960 kr

-----

TISDAG 18.30-20.00 KUNDALINI YOGA F öppen grupp

Det här är en fortsättningsgrupp för dig som har tränat KY/MY tidigare. Vi gör olika Kundalininyoga pass och meditationer för kraft, glädje och balans. Vi varvar lugna pass med några riktigt fysiskt krävande och härliga andnings eller sång meditationer.

Prova på gratis: 140819

Kursstart: 140826

12 gånger 1400 kr

-----

ONSDAG 10.00-ca12.00 HOLISTISK YOGA N/F sluten grupp

Den gruppen riktar sig främst till dig med olika former av smärta i kropp och själ, fibromyalgi, utbrändhet, depression, migrän, whiplash, stress etc. Men du behöver inte vara sjuk för att delta i HY, utan alla oavsett bakgrund kan ha glädje av denna lugna läkande yogaform. Gruppen är sluten eftersom det är viktigt att det är samma personer, som kommer från gång till gång, då vi ibland delar med oss om våra liv och det som händer med oss, när vi tränar yoga. Om du är intesserad av att delta, behöver du skriva några rader, eller ringa och berätta lite om dig själv och din bakgrund. Du kanske har några speciella behov eller diagnoser, som kan vara bra att känna till innan.

Läs gärna mer på www.shantiyoga.se

Prova på gratis 140820

Kursstart: 140827

10 gånger 1400 kr

------

ONSDAG 17.00-18.30 MIX YOGA öppen N/F

Mix Yoga är en härlig blandning av olika yoga former. Vi gör Kundaliniyoga, MediYoga, Medicinsk och Holistisk HormonYoga, samt Yoga Nidra. Fokus kommer att ligga på, mjuka sköna Holistiska yogapass och meditationer.

Prova på gratis 140820

Kursstart: 140827

12 gånger 1400 kr

-----

TORSDAG 11.00-12.15 SENIORYOGA N öppen grupp

Den här nybörjargruppen är en lugn form av yoga, för dig som är lite äldre eller behöver ta det lite lugnare. Kan utövas både på golvet eller sittandes på en stol. Du som inte längre arbetar och är pensionär på heltid, erbjuds pensionärsrabatt.

Prova på gratis: 140821

Kursstart: 140904 ( Alla torsdags och fredags grupper startar v.36 och övriga v.35!)

12 gånger ordinarie pris 1400 kr med pensionärsrabatt 960 kr

------

TORSDAG 16.30-17.45 MEDIYOGA/MEDICINSK YOGA F öppen grupp

Den här gruppen är i första hand en fortsättnings grupp. Nybörjare är välkomna med vetskap om att så mycket grundläggande, inte gås igenom. Tema för kursen väljs senare.

Prova på gratis: 140821

Kursstart: 140904 (Alla torsdags och fredags grupper startar v.36 och övriga v.35!)

12 gånger 1400 kr

-----

TORSDAG 18.30-19.45 MEDIYOGA/MEDICINSK YOGA N/F öppen grupp

Den här terminen kör vi inget speciellt tema utan passen väljs utifrån gruppens behov. Terminen börjar med grundläggande pass som fokuserar på andningen, vi går sedan vidare med andra pass och meditationer, som tillgodoser både dig som är ny och dig som har tränat tidigare.

Prova på gratis: 140821

Kursstart: 140904 (Alla torsdags och fredags grupper startar v.36 och övriga v.35!)

12 gånger 1400 kr

-----

FREDAG 09.00-ca11.00 HOLISTISK YOGA N sluten grupp

Den gruppen riktar sig främst till dig med olika former av smärta i kropp och själ, fibromyalgi, utbrändhet, depression, migrän, whiplash, stress etc. Men du behöver inte vara sjuk för att delta i HY, utan alla oavsett bakgrund kan ha glädje av denna lugna läkande yogaform. Gruppen är sluten eftersom det är viktigt att det är samma personer, som kommer från gång till gång, då vi ibland delar med oss om våra liv och det som händer med oss, när vi tränar yoga. Om du är intesserad av att delta, behöver du skriva några rader, eller ringa och berätta lite om dig själv och din bakgrund. Du kanske har några speciella behov eller diagnoser, som kan vara bra att känna till innan.

Läs gärna mer på www.shantiyoga.se

Prova på gratis 140822

Kursstart: 140905

10 gånger 1400 kr

-----

HOLISTISK HORMONYOGA FÖR LUST OCH SINNLIGHET

Söndag 141102 14.00-16.00

 

Känner du dig stressad? Behöver du återhämtning? Har du hormonella obalanser tex. PMS, klimakterieproblem, vallningar, migrän, minskad ork, lust etc. Då kan Holistisk Hormonyoga vara något för dig!

Holistisk Hormonyoga enl. Ulrica Gulz är en sensuell yogaform som riktar sig till dig som kvinna.Du kan ha olika behov och längtan när du tränar och med hjälp av din intention, styr du HHY dit du behöver - alldeles själv!

HHY passar inte dig som är gravid, har/har haft hormonellt betingad cancer, hypertyreos eller svår endometrios.

Vi gör ett lång skönt pass som väljs utefter sammansättningen på gruppen. Härliga meditationer fyller dig med glädje, lust och energi!

Du investerar 200 kr i ditt välmående, te och kompendium med yogapasset ingår

-----

HELDAG MED HOLISTISKYOGA GONGBAD OCH CHOKLAD PROVNING

Söndag 141019

-----

GONGBAD

Fredag 140926 18.00-20.00

Fredag 141128 18.00-20.00

 

Investerng: 250 kr per tillfälle inkl fika

------

N= Nybörjargrupp

F= Fortsättningsgrupp

N/F= Nybörjar/Fortsättningsgrupp

ÖPPEN GRUPP= Det går att ta igen tid eller skifta pass i öppna grupper

SLUTEN GRUPP= Det går inte att ta igen tid i slutna grupper, då det är viktigt att det alltid är samma personer som kommer, vecka efter vecka. Att en grupp är sluten kan även bero på att ett företag har köpt tjänsten för sin personal.

 

Drop-in pass130 kr för MediYoga och Kundalini. 150 kr för Holistiska yogapass

Du som vill träna två gånger i veckan och anmäler dig till två terminskurser, får 200 kr rabatt totalt.

Möjlighet till delbetalning finns, hör av dig om så önskas, meddela det i så fall med din anmälan.

Om du vill betala med Friskvårdscheck eller Friskvårdskupong tar du med dig dem vid första tillfället.

Pensionärsrabatt ges till dig som är pensionär på heltid och går i senioryogan på tisdagar och torsdagar 11.00

Det finns alltid möjlighet i mån av plats att ta igen missad tid i öppna grupper, under förutsättning att det sker innan din kurs slutar för terminen. Du som ex. jobbar skift och inte kan gå en bestämt dag i veckan, kan anmäla dig till en kurs och sedan skifta dagar och tider.

Lokal: Alla grupper hålls på Maroja Yogacenter Skolgatan 12 Lindesberg.

Allt du behöver finns på plats yogamattor, meditations-kuddar och filtar. Det enda du behöver ta med dig är en vattenflaska med lock. Kom i mjuka kläder utan att ha ätit för stor måltid ett par timmar innan. Tänk gärna på våra allergiker och allas trevnad: använd inte parfym och andra starkt doftande produkter, rök inte precis innan passet.

 

Varmt Välkommen in i yogans fantastiska värld!